¿Cómo podemos saber si mi relación con la comida es buena o mala?

Lo primero que debo preguntarse es si a veces acudo al alimento como bálsamo emocional. 

Ante ciertas emociones como la rabia, tristeza, aburrimiento o cansancio, hay personas que acuden a la comida como salvoconducto. Después de dicha conducta (comer) sentimos un alivio instantáneo pero efímero. Poco tiempo después aparece la emoción inicial por la que empezamos a comer pero esta vez puede que con más fuerza. Creamos así un circulo vicioso donde no existe la oportunidad de gestionar nuestras emociones a través de estrategias propias.

Si te identificas con alguna de estas cuestiones puede que sea el momento de acudir a un profesional.

• ¿Existe una falta de autocuidado en tu vida y cuando llega el final del día crees que “te mereces” algo dulce/calórico?

• ¿Comes de manera impulsiva después de un día duro de trabajo?

• ¿Comes rápido y sin consciencia después de una fuerte discusión?.

• ¿Gestionas el aburrimiento abriendo la nevera?

En segundo lugar, tenemos que preguntarnos qué entiendo bajo el concepto de “cuidar mi alimentación”. 

Si al pensar en el “cuidado mi alimentación” me vienen estas palabras a la cabeza: RESTRICCIÓN, DIETA, CASTIGO, AGUANTAR…, probablemente no sea capaz de seguir con el plan y antes o después acabo abandonando. ¿Por qué? Si bajo cuidarme entiendo CONTROL EXCESIVO antes o después una mente saludable me va a llevar al DESCONTROL. El descontrol puede ser un atracón o directamente abandonar por completo la alimentación saludable. No debemos vivirlo desde un control extremo, sino estar muy conectados a nuestras necesidades emociones y fisiológicas. 

Nuestro equipo os enseñará a hacerlo. 

¿Eso quiere decir que no hay esfuerzo detrás? No, en absoluto. Para cambiar de mentalidad y de conducta, hay esfuerzo. Pero no debe ser un esfuerzo desde el sufrimiento, sino desde el disfrute. Me debe apetecer lo que como y debo disfrutar de ello, renunciado a otras cosas que también me apetecen pero que son perjudiciales para mi salud (a no ser que se coman con moderación).