yogur con arándanos y mango
Beneficios
Los arándanos son una muy buena fuente de antioxidantes,
vitaminas y minerales .Además posee propiedades
anriinflamatorias y grandes beneficios para nuestra salud ósea y
cerebral.
preparación: 15 min y 3 h de congelado
RACIONES: 2/3
Ingredientes
- 1 plátano
- 2 yogures griego naturales
- ½ taza de mango
- ½ taza de arándanos
- 1 cda esencia vainilla
Preparación
• En un bol trituramos el plátano con el yogur y la esencia de vainilla y repartimos en tres boles
• En uno de los boles echamos los arándanos y trituramos.En el segundo el mango y trituramos
• Cogemos un molde para helados y echamos un poco de cada mezcla para crear un efecto tie dye
• Metemos en el congelador durante 4 horas mínimo o un día entero
• Pasado el tiempo podemos sacarlos dejarlo reposar 20 minutos para que esté más cremoso
Cómo comer
Ideal para meriendas.