Conviene esperar antes de irse a la cama: sobre todo en problemas de ardor de estómago y hernia de hiato

 CÍTRICOS 

Conviene no tumbarse justo después de la cena: predisponen a la acidez. 

ESTIMULANTES 

Chocolate, café, té, alcohol: poco aconsejables para personas con reflujo gastroesofágico o gastritis.

VERDURAS Y HORTALIZAS 

Aconsejamos verduras cocinadas: evitamos gases. Desaconsejamos crucíferas, como la coliflor, el brócoli y coles.

ALIMENTOS PICANTES 

Evitarlos por las noches en personas con problemas digestivos. 

EMBUTIDOS 

Son carnes procesadas con alto contenido en grasa que pueden retrasar el vaciamiento gástrico, son productos que no es conveniente incorporar en una dieta saludable de forma habitual.