Alimentos ricos en vitamina C: limón, kiwi naranja, espinacas,  Ajo ( ideal crudo y machacado), cebolla, puerro y cebolleta. 

Antioxidantes: arándonos, fresas, frambuesas (impide efectos radicales libres). 

Verduras crucíferas: brócoli, col, repollo, coliflor Jengibre, cúrcuma y curry. 

Setas: sus B-glucanos (estimulan las defensas)

Pescado azul: rico en omega 3. 

Huevos: por contener selenio y zinc. 

Alimentos fermentados: queso, yogurt fermentado, kéfir, pepinillos, algas y chucrut.